暗无天日

=============>随便,谢谢

You Fail to Reach Your Goals Because You Designed Them Badly

原文地址: https://www.scotthyoung.com/blog/2019/05/15/design-motivation/

为什么有些人有激情、自律和富有献身精神

激情、自律和献身精神跟个人的品德无关、与所追求的东西关系也不大、更多的跟所处的环境有关。

与我们的直觉相反的是,心理学家研究表明,人们的行为更多地依赖于环境而不是个人的个性。

如何更有动力地实现目标

1. 项目必须要有清晰的标准

这些标准可以是

  • 结果(一年内完成MIT的计算机课程)
  • 过程(通过不说母语来学习外语)
  • 习惯(每天做 50 个俯卧撑)
  • 代办列表
  • 里程碑

2. 制定的标准必须是可以达到的

评估你的能力和外部环境,判断标准是否能够实现。

这会形成一个正向反馈循环,你越有自信,就越会努力去实现该标准。

3. 标准需要确实能够达成目的

基于行为的标准比较容易执行也更有激励性,但错误的行为不一定能达到你想要的结果。

相比之下基于结果的标准则则更加多变,但它能让你更聚焦在目标上.

一个好的目标需要同时包含这两类的标准.

4. 立即反馈

不管是满足标准还是不满足标准都应该得到立刻的反馈.

在完成困难目标中保持动力的一个关键方法是将目标分解成近期的步骤,然后聚焦于这些近期的步骤是否完成.

5. 这些标准需要有足够的优先级

低优先级的项目总是容易失败的。